A NOSSA ABORDAGEM
Dominar todas as
vertentes do jogo
TREINO
FILOSOFIA
Desenvolver Competências
A nossa metodologia combina técnicas inovadoras, estratégias avançadas e um acompanhamento personalizado para garantir que cada jogador atinge o seu potencial máximo.
Desenvolvimento Dinâmico
Os nossos programas integram cenários de jogo real com análise de dados avançada, garantindo que os jogadores aprimoram a sua capacidade de tomada de decisão, adaptabilidade e rendimento sob pressão. Esta abordagem faz a ponte entre o treino e o jogo real.
ELEVAR O POTENCIAL
DOS JOGADORES
O nosso treino promove o teu crescimento individual, do ponto de vista técnico, táctico e cognitivo, garantido que te tornas um jogador mais completo e preparado.
INICIAÇÃO
Dos 5 aos 12 anos
Desenvolvimento de competências motoras fundamentais, progredindo para habilidades específicas do futebol, com especial foco na relação com bola.
Domínio de Bola
- Passe – Drible / Fintas
- Remate – Condução de Bola
- Receção – Pé Dominante
- Jogo de Cabeça
- Pé Não Dominante
Amor pelo Jogo
- Motivação – Inovação
- Concentração – Foco
- Diversão – Criatividade
- Paixão pelo Jogo
- Responsabilidade
Capacidades Motoras
- Agilidade, equilíbrio e coordenação
- Proficiência em movimentos fundamentais
-
Competência base para movimentos de força
- Mecânica de velocidade e mudança de direção
- Força e controlo corporal
DESENVOLVIMENTO
Dos 13 aos 15 anos
Maior foco em competências específicas do futebol, introdução ao treino de força com cargas externas e desenvolvimento da força com ênfase na potência.
Princípios de Jogo
- Princípios e sub-princípios do jogo
- Ações técnico-táticas ofensivas individuais
- Ações técnico-táticas defensivas individuais
- Introdução ao scanning
Inteligência Emocional
- Equilíbrio
- Visualização e imaginação
- Reação e antecipação
Força Relativa e Potência
- Desenvolvimento de padrões de movimento fundamentais
- Correção da postura corporal
- Combinações de agilidade e coordenação
- Mecânica de corrida específica e velocidade superior
- Competência técnica em força
- Desenvolvimento contínuo da força relativa
Desenvolvimento
Dos 16 aos 18 anos
Maior individualização do treino e bases para o desenvolvimento físico, técnico, tático, cognitivo e de estilo de vida completo.
Momentos de Jogo
- Introdução à especialização de alto rendimento
- Remate – Condução de Bola
Compreensão do Jogo
- Tomada de decisão a alta velocidade
- Reconhecimento de padrões e raciocínio espacial
- Antecipação de cenários possíveis em treino e competição
Otimização da Composição Corporal
- Força máxima, potência e hipertrofia
- Força reativa avançada
- Taxa de desenvolvimento de força
- Otimização da velocidade multidirecional
- Variabilidade e velocidade de jogo
- Otimização da resistência
Performance
+18 anos
Otimização da composição corporal, competências desportivas individuais e posicionais, maximização dos valores de performance, resolução de problemas em contextos de jogo e melhoria da capacidade de scanning.
Especialização para Alto Rendimento
- Ações especializadas orientadas para o contexto profissional
Mentalidade
- Liderança – Equilíbrio
- Resiliência – Controlo emocional
- Comunicação
- Autoconfiança
- Responsabilidade
- Capacidade de superar desafios
Maximização do Desenvolvimento Físico
- Maximização da força, potência, velocidade, agilidade e resistência
- Otimização da composição corporal específica à posição de jogo do atleta
Eleva o
teu nível
Quer sejas um jogador à procura de evoluir, um clube à procura de desenvolver individualmente os jogadores, uma academia no estrangeiro à procura de treino de desenvolvimento individual especializado a Boost Campus Academy garante esses serviços.